#ОхтаTalk: Осознанность как инструмент управления собственной жизнью

У вас когда-нибудь возникало ощущение, что вы не можете совладать с потоком собственных мыслей? Что жужжащий рой переживаний о прошлом и тревог о будущем мешает вам сосредоточиться на настоящем, снижая, таким образом, вашу эффективность? 

В современном стремительно развивающемся обществе люди теряют себя в потоке информации, выливающемся на нас из СМИ, социальных сетей и Интернета. Этот поток захватывает нас и порождает состояние беспокойства, страха, недовольства собой и окружающими. Мы постоянно волнуемся о чём-то, но, если вспомнить известное высказывание: «Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно».  

 

Осознанность — это то, чего не хватает абсолютному большинству людей для достижения состояния спокойствия и сосредоточенности. В самом деле, насколько счастливее и продуктивнее вы бы стали, если бы смогли управлять своими мыслями и эмоциями!

 

При этом техники управления собственным сознанием известны давно и доступны каждому человеку в любой момент времени. В них нет ничего мистического, их эффективность научно доказана — достаточно сказать, что осознанности и медитации учат космонавтов, военных спецподразделений и спортсменов олимпийской сборной.

 

Таким образом, состояние счастья и спокойствия — это навык, которому любой человек может натренироваться, и который поможет вам как в личной жизни, так и в работе. На семинаре мы расскажем о том, с помощью каких методик и упражнений можно повысить уровень осознанности, добиться спокойной сосредоточенности и, таким образом, управлять своей жизнью.